Le hygge ; le bonheur à la danoise

Le hygge, une philosophie de vie

Connaissez-vous le hygge, le bonheur à la danoise ?

Pour commencer, je tiens à vous donner la prononciation les prononciations du mot hygge. En effet, je n’ai pas réussi à extraire LA prononciation exacte, alors je vous livre le résultat de mes recherches.

Hygge = hou-ga ou bien heu-geu ou encore hu-gahen et enfin hy-gueu qui a l’air d’être le plus courant en français.

Quelle que soit la façon de le nommer, je vous avoue que j’entends parler du hygge depuis un certain temps sans vraiment m’y arrêter. Je l’avais sans doute rangé avec les nombreuses techniques “feel good” en vogue actuellement.

Si le développement personnel est un sujet qui m’intéresse depuis de nombreuses années, les recettes “miracles” me laissent tout de même perplexe. Et, bêtement, j’avais un peu associé le hygge à ces pratiques parfois trop légères et lucratives.

Je me rends compte après de nombreuses lectures sur le sujet que j’avais tort. Le hygge est une philosophie de vie qui permet aux danois d’être classés parmi les plus heureux du monde. Voici le classement publié par le World Happiness Report.

D’ailleurs, la notion de bonheur est si présente au Danemark qu’il existe un Institut de Recherche sur le Bonheur à l’Université d’Åarhus.

Selon le professeur Christian Bjørskov, enseignant au sein de cette même université, la notion de bonheur à la danoise repose sur des éléments fondamentaux qui sont :

• un pays en paix
• un système démocratique qui fonctionne
• une prospérité nationale et une justice qui remplit ses fonctions
• un pays où la confiance et la liberté individuelle règnent

Des éléments qui permettent aux danois d’évoluer dans un environnement propice au bonheur.

Au fait, saviez-vous que depuis le 4 juillet 1776 le bonheur est un Droit Universel inscrit sur la Déclaration d’Indépendance Américaine ?

Et le hygge dans tout ça ?

Et bien, le hygge émane de ce bonheur national. Le définir n’est pas si simple pour un français car il n’y a pas de terme équivalent dans notre langue. Alors, je vais essayer avec une ou plusieurs expressions.

Le hygge c’est aimer la vie , c’est se sentir bien.

C’est l’association de la sécurité, de la protection et du réconfort. (Tiens, tiens, ça me rappelle les fondamentaux de Bjørskov).

Le hygge c’est être positif, c’est Baloo dans le Livre de la jungle

En fait, nous utilisons souvent le terme “cocooning” pour évoquer certains caractères du hygge, mais je trouve que celui-ci ne reflète pas la profondeur du bonheur à la danoise.

Le cocooning c’est être confortablement installé, ou bien faire des choses agréables, prendre du plaisir à s’occuper de soi, etc … Et, en effet, cela s’apparente à du hygge mais incomplet. Car le hygge se partage, se pratique à la maison bien sûr, mais aussi au bureau et à l’école. (Et oui, c’est une autre culture ! )

Cette émission diffusée sur France Inter en témoigne.

Malene Rydahl, l’auteure de “ Heureux comme un danois”, inclut même dans le hygge l’amour du pays et de ses valeurs. Pour illustrer ses propos, elle raconte combien les danois sont fiers de leur drapeau.

Le “dannebrog” décore les gâteaux d’anniversaire, on en fait des guirlandes pour orner les sapins à Noël, il flotte en haut des mâts dans les jardins des maisons … En bref, les danois aiment leur pays, ses valeurs et ses symboles et ils aiment être ensemble.

D’ailleurs, l’anthropologue Jeppe Trolle, chercheur à l’ Université de Southern dit que le hygge est l’expression de l’unité des danois.

Donc, cette unité nationale contribue au sentiment de bonheur. Et plus on est heureux, plus on est heureux … mais pourquoi ?

Le hygge, les indispensables

Pour répondre à la question précédemment posée, je dirais que le hygge cultive le bonheur comme on cultive son jardin.

Je m’explique. Pratiquer le hygge, c’est profiter de chaque beau moment et faire en sorte qu’il dure. Comme chaque jour s’occuper de ses plantes et les regarder grandir.

C’est reproduire le positif.

Par contre, il semble y avoir des étapes quasi incontournables à la pratique du hygge.

• La première est : la lumière, une lumière douce et chaleureuse. Les bougies sont largement utilisées pour créer des moments hygge, et cela même dans les salles de classe et les espaces de co-working.

Meik Wiking, dans son ouvrage devenu un best-seller “ Le livre du Hygge” déclare qu’allumer des bougies est la première étape du hygge.

• En second, il est primordial d’avoir un environnement chaleureux. Les danois créent un coin hygge dans leurs habitations. Des coussins, des couvertures douillettes, une décoration douce, des matières naturelles et la fameuse lumière douce.
• À cela, ajoutons quelques gourmandises. En effet, déguster des cakes maison, des tartes aux pommes, des pâtisseries ou encore du pain chaud fait incontestablement parti de cet art de vivre. Les danois s’adonnent sans culpabilité à la comfort food tendance sucrée. D’ailleurs, on trouve même des livres de cuisine hygge.
• Quoi de mieux qu’une paire de grosses chaussettes pour profiter de tout cela ? Elles sont indispensables presque obligatoires. Les danois aiment tellement leurs grosses chaussettes qu’on les retrouve souvent joliment emballées sous le sapin.
• Et surtout déconnecter tous les appareils. Le hygge se pratique seul, en famille ou avec des amis. Il s’agit de prendre le temps d’être ensemble et de partager des moments. Répondre à ses mails ou communiquer sur les réseaux sociaux ne s’inscrit pas dans cet espace protégé.

Le hygge, quelques idées à mettre en pratique

Mais pourquoi ne pas profiter du bonheur à la danoise nous aussi ? J’ai élaboré une liste d’activités hyggelig dont certaines sont vraiment très faciles à mettre en pratique. Pratiquer le hygge à la maison, c’est …

• boire un chocolat chaud enroulé.e dans un plaid douillet (enfin, au Danemark, c’est plutôt le café qui est hyggely. On parle même de kaffehygge.
• lire un bon livre (au chaud sous la couette ou confortablement installé.e
• regarder la pluie tomber ou le soleil se lever
• créer un album photo
• tricoter des grosses chaussettes
• regarder un bon film ou sa série préférée
• feuilleter un magazine feel good
• écouter de la musique
• préparer une soupe réconfortante
• prendre un bain (dans lequel on aura pris soin de glisser quelques sels aux huiles essentielles)
• diffuser un odeur agréable dans la maison et se laisser bercer par l’odeur
• confectionner des confitures et profiter de l’odeur gourmande qui embaume la cuisine
• faire griller des châtaignes
• préparer une tarte aux pommes ou des gâteaux
• dessiner et peindre
• pratiquer le DIY
• jouer à des jeux de société
• se laisser envelopper par la chaleur et le spectacle d’un feu de cheminée
• prendre soin de soi en réalisant des soins corporels
• s’ennuyer (et oui ! s’ennuyer est bon pour la construction. Ne pas en abuser tout de même)
• regarder son chat dormir (ça marche aussi avec un chien, un lapin et autre animal de la maison)
• allumer des bougies
• et accepter de ne pas être parfait

Le hygge à l’extérieur

• faire une balade en forêt, sur la plage, dans la nature
• se promener dans les rues et observer l’architecture
• cueillir des champignons et autres plantes sauvages
• confectionner des bouquets de fleurs et des couronnes végétales
• boire un café en terrasse et prendre le temps
• faire du bénévolat
• s’asseoir au bord de l’eau et plonger ses orteils
• prendre conscience de la chaleur du soleil sur la peau et de la caresse d’un vent doux
• cultiver un jardin potager ou d’agrément
• promener son chien
• sentir l’odeur de l’herbe fraîchement coupée
• marcher dans la neige et écouter le crissement de ses pas
• donner à manger aux oiseaux assis dans un jardin public (je crois que c’est interdit cependant …)
• admirer une toile dans un musée
• visiter tous les squares et jardins de sa ville

Comme vous le pouvez le constater, la liste n’est pas exhaustive. Le hygge est un art de vivre, l’art de profiter des petites choses, de se satisfaire de ce que l’on a, de lâcher prise.

S’il est plus souvent associé à l’hiver, il peut cependant se pratiquer partout et en toutes saisons.

Dans un pays où les hivers sont longs, très longs … et rudes … où la nuit s’invite à 15 heures, les danois ont inventé une méthode pour dépasser cette rudesse et être heureux.

Alors, si nous nous mettions au hygge également ?

Si demain, je, tu, nous prenions le temps d’apprécier la vie et ses multiples cadeaux ?

C’est décidé, demain je m’y mets. C’est décidé, je suis heureux.se

Bibliographie

• Le livre du Hygge de Meik Wiking
• Heureux comme un danois de Malene Rydhal
• Hygge, se réjouir des choses simples de Pia Edberg
• Hygge, l’art de vivre à la scandinave de Brontë Aurell
• La magie du hygge de Jonny Jackson
• Ma déco 20 projets hygge à réaliser de Laurianne Foyard
• Hygge, La cuisine de Birgit Dahl
• Desserts hygge de Brontë Aurell
• Flow magazine n°17
• Définition du hygge, Wikipédia
• L’art danois du hygge, agence nationale du Danemark
• Le hygge, la recette danoise du bonheur, le Monde
• Le secret du bonheur danois, National Géographic
• et un petit carnet juste pour se faire plaisir, pour profiter d’un moment hyggely Carnet inspiration hygge